Zigarettenrauchen, Muskeln & BCAAs

BCAAs helfen bei einer Diät die Muskeln zu erhalten

Wenn Sie ein Bodybuilder, Fitness-Fanatiker oder Sportler sind, der Widerstandstraining macht und Sie auf einer Fettabbau-Diät sind, können Sie Muskel- und Kraftverlust vermeiden, indem Sie große Mengen von BCAAs als Ergänzung nehmen. Sport-Forscher an der College of Charleston in den Vereinigten Staaten Blog über sie im Journal der International Society of Sports Nutrition.

Studie

Die Wissenschaftler machten ein Experiment mit 17 Männern im Alter von 21-28 Jahren, von denen alle schon seit einigen Jahren Gewichtheben gehabt hatten und alle eine mäßig reduzierte Kalorien-Diät für die 8 Wochen folgten, die das Experiment dauerte. Die Diät zeigte an, dass die Männer eine Anzahl von hundert Kilokalorien mehr verbrannten, als sie jeden Tag einnahmen. Weitere Tests zu Supplementen, unter anderem BCAAS lassen sich auf Supplement-Bewertung.de beziehen.

Die Wissenschaftler teilten die Jungs in 2 Gruppen. Eine Gruppe verbrauchte 14 g schnelle Kohlenhydrate kurz vor dem Training und am Ende davon [CHO], also insgesamt 28 g Kohlenhydrate täglich. Die andere Gruppe in 14 g BCAAs vor und nach der Übung, so dass sie in einem alltäglichen insgesamt von 28 g aufgenommen.

Ergebnisse

Die Männer in der BCAA-Gruppe haben einfach unter 500g schlanke Körpermasse [mit anderen Worten, Muskel] Aber die Männer in der CHO-Gruppe verloren praktisch 1 kg schlanke Körpermasse BCAAs unterstützen Diät-Stärke professionelle Athleten behalten Muskelmasse

Die Jungs in der BCAA-Gruppe verloren 0,5 Prozent Körperfett, während die Männer in der CHO-Gruppe praktisch 1,5 Prozent verloren. BCAAs helfen Diät Stärke Athleten behalten Muskelmasse Last but not least hatte die BCAA-Ergänzung auch einen positiven Einfluss auf die Stärke der Männer. Als es sich um Bankdrücken handelte, verloren die Jungs in der CHO-Gruppe Kraft, während die Männer in der BCAA-Gruppe Kraft bekamen. BCAAs helfen Diät Stärke Athleten behalten Muskelmasse. Schlussfolgerung „Unsere Informationen deuten darauf hin, dass unter hypokalorischen Bedingungen diejenigen, die an schweren Krafttraining teilnehmen, die schlanke Masse und die Muskelwirksamkeit durch die Verwendung eines BCAA-Artikels vor und nach der Übung bewahren können“, schlossen die Forscher.

Quelle: http://ergo-log.com/bcaas-dieting-muscle.html


Warum Bodybuilder, die  rauchen, BCAAs verwenden sollen

Zigarettenrauchen ist schlecht für praktisch alles, und das schließt Ihre Muskeln ein. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine interessante Entdeckung für Bodybuilder und andere Stärke professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, bekämpfen die ungünstigen Ergebnisse, die das Rauchen auf Muskeln hat.

Zigarettenrauchen, Muskeln & BCAAs

Zigarettenrauchen erhöht die Myostatin-Aktivität in Muskelzellen und verursacht Muskeldegeneration. Rauchen Zigaretten fördert auch die Bildung von fortgeschrittenen Glykosierung Endprodukt [AGEs] in den Muskeln, wodurch die Muskelkraft.  EucineValineIsoleucin Leucin Valine Isoleucin

Studie

Um diesen Bedenken zu begegnen, entwarfen die Wissenschaftler ein Tierversuch, in dem eine Gruppe junger Ratten 4 Wochen Zigarettenrauch ausgesetzt war und eine Gruppe nicht war. Von beiden Gruppen wurde die Hälfte angebotene Grundnahrungsmittel und die andere Hälfte wurde Nahrung angeboten, zu der BCAAs hinzugefügt worden war. Die BCAA-angereicherte Nahrung enthielt ungefähr die gleiche Menge an Aminosäuren wie die Standardnahrung. Zigarettenrauchen ist für alles grundsätzlich schlecht, und das schließt auch deine Muskeln ein. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft Athleten, die noch rauchen: Ergänzungen mit BCAAs können helfen, gegen die negativen Auswirkungen, die das Rauchen auf Muskeln hat.

 Ergebnisse

Die Ratten, die in Zigarettenrauch einatmen, wuchsen weniger schnell. Das war teilweise auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie weniger verbraucht haben. Rauchen ist schlecht für so ziemlich alles, was Ihre Muskeln beinhaltet. Forscher an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Stärke professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, neutralisieren die negativen Ergebnisse, die das Rauchen auf Muskeln hat. Rauchen ist schlecht für so ziemlich alles, und das schließt Ihre Muskeln ein. Forscher an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Stärke professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzungen mit BCAAs können helfen, den negativen Ergebnissen, die das Rauchen auf Muskeln hat, entgegenzuwirken.
Die BCAA Ergänzungen nicht normalisieren die Wachstumsrate der Rauchen Zigaretten Ratten, aber es hat neutralisiert die negativen Ergebnisse des Rauchens auf Muskelmasse. Die unten aufgeführte Figur programmiert das Gewicht des Gastrocnemius in den 4 Gruppen. Zigarettenrauchen ist schlecht für so ziemlich alles, und das schließt Ihre Muskeln ein. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, neutralisieren die negativen Auswirkungen, die das Rauchen auf Muskeln hat. Die Japaner entdeckten, dass das Rauchen von Zigaretten die Konzentration von BCAAs im Blut minimiert. BCAA Ergänzung kann das Ergebnis der Zigarettenrauchen negieren und bringen die Menge an BCAAs in den Blutstrom zurück.
Zigarettenrauchen ist schlecht für praktisch was auch immer, was Ihre Muskeln beinhaltet. Forscher an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, gegen die negativen Auswirkungen, die Zigarettenrauchen hat auf Muskeln. Die Muskeln der Tiere, die den Rauch einatmen, enthielten ebenfalls geringere Mengen an BCAAs. Deshalb waren ihre Muskeln kleiner als die der anderen Laborratten. BCAA-Ergänzungen normalisiert die Menge der BCAAs in den Muskeln der Ratten. Rauchen Zigaretten ist schlecht für grundsätzlich was auch immer, und das schließt Ihre Muskeln. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzungen mit BCAAs können helfen, bekämpfen die ungünstigen Auswirkungen, die das Rauchen auf Muskeln hat.

Mechanismus

Im Jahr 2011 veröffentlichten die Forscher die Ergebnisse eines anderen Tierversuchs, wo sie tatsächlich die Ergebnisse von Zigarettenrauch untersucht hatten. [J Toxicol Sci. 2011 Jun; 36 (3): 261 -6.] In diesem Experiment beobachteten sie, dass die Exposition gegenüber Tabakrauch die Immunzellen im Darm verursacht, um mehr Glutamin zu verwenden. Das könnte beschreiben, warum die Menge der BCAAs als Ergebnis der direkten Exposition gegenüber Zigarettenrauch abnimmt: Zigarettenraucher Körper nutzen größere Mengen von BCAAs, um Glutamin zu synthetisieren.
Quelle: http://ergo-log.com/bcaas-can-protect-smokers-muscle-mass.html

 

E Golf Leasing – Lohnt sich Leasing beim neuen E Golf?

E Golf Leasing – Mit den beiden Modellen E Golf und Golf GTE will Volkswagen im Bereich der alternativen Antriebe einmal richtig etwas bieten. Beide Modelle sehen ähnlich aus, unterscheiden sich aber deutlich beim Innenleben. Während der E Golf vollständig mit Strom betrieben wird, so läuft der Golf GTE mit einem Hybridantrieb und ist so die flexiblere Alternative. Trotzdem hat der E Golf eine Reihe von Eigenschaften, die ihn zum idealen und umweltfreundlichen Gefährt für die Innenstadt machen. Dazu kommen natürlich einiges zusätzliches Interieur, welches beide Modelle an die neuen und digitalen Zeiten anpasst. So wurden sozusagen zwei gänzlich neue und zukunftsweisende Golf-Modelle konzipiert, die noch einige Überraschungen zu bieten haben werden.

E Golf Leasing
Foto: Auto-Medienportal.Net/Volkswagen

Der E Golf – Schnell, wendig und mit Strom betrieben

Der E Golf wird vollständig mit Strom betrieben und verfügt deswegen nur über eine begrenzte Reichweite. Das man aber ohne Saft im Straßenverkehr liegen bleibt dürfte nur selten der Fall sein. Die Begrenzung der Höchstgeschwindigkeit auf 150 KM/h, sowie ein regelmäßiger Blick auf den Akkustand dürften diesem Fall am effektivsten vorbeugen. Dazu kommt, dass der E Golf ideal für die Bedürfnisse der Stadtfahrer ausgerichtet wurde. Mit einem Drehmoment von 290 Newtonmeter sorgt man für eine schnelle, aber dennoch sanfte Beschleunigung und kann im hektischen Straßenverkehr immer passend reagieren. Fans bemängeln aber schon jetzt, dass aufgrund der komplexen Bauweise das E Golf Tuning fast nicht möglich sein wird. Man kann zwar die Optik ändern, aber die neuen Technologien sind entsprechend sensibel und sollten nur von Fachkräften verändert werden. Dafür freuen sich die Autoverleiher, denn das E Golf Leasing wird sicherlich ein lukratives Geschäft in Ballungszentren mit entsprechender Versorgung. Der E Golf Preis dürfte bei geschätzten 35.000 Euro für das Basismodell liegen. Ein recht happiger Preis für einen Golf, aber dafür bekommt man das sichere Gefühl der Umwelt etwas richtig gutes tun zu können.

E Golf Leasing  – Die flexible Alternative

Mit dem Golf GTE wollten die Autobauer aus Wolfsburg eine flexiblere Alternative zum E Golf ermöglichen. Das Gefährt ist als Hybridfahrzeug konzipiert und verfügt über eine Reihe von zusätzlichem Interieur. Dazu gehört zum Beispiel die SIM-Karte, mit der das Auto nicht nur an das weltweite mobile Internet angeschlossen werden kann, sondern ebenso direkt mit dem VW-Netzwerk verbunden ist. So wird ein maximales Service-Level ermöglicht, was in manchen Situationen sicherlich von Vorteil sein dürfte. Beide Motoren zusammen erbringen eine Leistung von maximal 204 PS, was den kleinen Flitzer zu einem wahren Rennboliden macht. Das Fahrzeug ist auch durchaus ein Sprinter, denn von 0 KM/h auf 100 KM/h braucht es lediglich 7,6 Sekunden. Um noch einmal auf das Interieur zurück zu kommen: Hier setzt Volkswagen erstmals vollständig auf das Konzept des Internets der Dinge. Der Golf GTE ist ein vollständig integriertes und digitalisiertes Fahrzeug und kann seinem Fahrer durch eine Reihe von zusätzlichen Optionen das Fahrvergnügen deutlich erleichtern und verbessern. Vieles Inventar ist aber in der Basis-Ausführung für 36.900 Euro nicht enthalten und muss extra geordert, oder nachgekauft werden.

Fazit: Neue Wege mit viel Potential

Diese beiden Modelle von VW dürften mit Sicherheit noch nicht das Ende der Entwicklungen sein. Von der Technik her sind sie vollständig ausgereift und können aktuell das bestmögliche Ergebnis liefern. Dafür muss man dann teilweise auch tief in die Tasche greifen, wenn man mehr möchte als nur die Basis-Ausführung. Trotzdem sind beide für sich ein Unikat und eine Investition wert, denn bekanntlich fährt sich kein Fahrzeug besser als ein Golf!

Weitere Informationen zum WV E Golf finden sie auf der offiziellen Website von Volkswagen.

Audi A1 Tuning für noch mehr Fahrspaß

Auch 2018 wird der Audi A1 der kleinste Wagen der Ingolstädter sein, den man bei den Händlern der Marke bestellen kann. Schon als Serienfahrzeug liefert der kleine Flitzer dank sehr gutem Fahrwerk und spritzigen Motoren eine Menge an Fahrfreude. Diese kann man aber noch wesentlich steigern, indem man das Auto einer Tuning-Maßnahme unterzieht.

Optisches Tuning sorgt für den gewissen Auftritt

Der Audi A1 schaut schon von Haus aus mit seiner Hatchback Karosserieform spritzig aus. Trotzdem kann man mit einfachen Maßnahmen das Auto noch auffallender gestalten. Da der Wagen besonders in unseren Breiten relativ beliebt ist, hat fast jeder namhafte Tuningzubehör Spezialist für das Fahrzeug passende Teile im Angebot. Mit der richtig passenden Frontlippe, einem Dachspoiler bzw. Dachflügel, Seitenschwellern oder einem kompletten Bodykit kann der kleinste Audi schon für ordentliches Aufsehen sorgen. Liefert dann noch der geeignete Sportauspuff die klangliche Untermalung, muss man sich mit dem kleinen Renner auch vor größeren Kalibern nicht verstecken. Auch beim Innenraum, vor allem für Lenkrad und Sitzen, haben die Tuningprofis ausgefallene Bezüge und Designs im Programm, die den individuellen Charakter des A1 noch verstärken können.

Leistungssteigerung ist ein Muss

Audi A1 Tuning
Bild: auto-medienportal.net / Audi

Neben dem optischen Auftritt sind für sportliche Fahrer ausreichende Kraftreserven der Grund für ein ordentliches Tuning Programm. Schon die serienmäßigen Motoren liefern sehr akzeptable Leistungswerte. So kann das 1,8-Liter TSFI Triebwerk mit 192 PS aufwarten und der 2,0-Liter Benziner bietet mit gut 231 PS noch mehr Power. Mit Chiptuning können aber auch die kleineren Maschinen und die Dieseltriebwerke befeuert werden. Spezialisten wie MTM, Oettinger, Digi-Tec oder Abt machen zwischen 10% und 25% mehr Leistung realistisch, ohne die Lebensdauer der Motoren wesentlich zu beeinflussen. Im Motortuning-Forum.de können hierzu noch einige Erfahrungen eingeholt werden. Eine noch weiter gesteigerte Kraftzunahme ist immer möglich, kann allerdings den Verschleiß bei den Triebwerken teilweise stark beschleunigen. Hier sollte man sich dann wirklich überlegen, ob man sich dieses Vergnügen noch leisten will. In den meisten Fällen ist durch eine maßvolle Leistungssteigerung aber sogar zusätzlich noch eine Verbrauchsreduzierung erzielbar.

Auch das Fahrwerk nicht vergessen

 

Jeder Leistungszuwachs muss sicher auf die Straße gebracht werden. Die Fahrwerke der Ingolstädter und damit die Straßenlage der Autos spielen bekanntlich in einer gehobenen Liga mit. Trotzdem sind auch hier Optimierungen mehr als sinnvoll, wenn man den puren Fahrspaß erleben will. Ein Gewindefahrwerk, ein Tieferlegungssatz und eine Spurverbreiterung können wahre Wunder vollbringen. Zusammen mit gut abgestimmten Breitreifen sind dadurch Kurvengeschwindigkeiten möglich, von denen so mancher Pilot mehr als überrascht sein wird. Eine beherzte und gleichzeitig konzentrierte Fahrweise ist jedenfalls anzuraten, wenn man einem derart getunten Audi A1 die Sporen gibt. Da macht dann auch eine Vierkolben Sportbremsanlage durchaus Sinn, die mancher Tuner im Angebot hat und die wesentlich verbesserte Verzögerungswerte für den Audi A1 liefern kann. Bei den Rädern setzten die meisten Tuner auf 18 bzw. 19 Zoll Felgen aus Leichtmetall, die dank ihrer Größe auch ein optischer Blickfang am Fahrzeug sind. Die Reifenbreite beträgt für diese Felgengröße im Regelfall 225 mm.

Kleiner Sportler der alles mitmacht

 

Man kann jetzt schon sagen, dass der Audi A1 2018 wieder zu den beliebtesten kleinen sportlichen Autos gehören wird. Dafür sorgt einerseits der gute Ruf der Fahrzeuge aus Ingolstadt. Andererseits trägt das breite und vielfältige Angebot an Tuning Zubehör in allen Preisklassen viel dazu bei, dass man mit dem Audi A1 auch ein relativ preiswertes Serienfahrzeug in ein individuell gestaltetes hochsportliches Gefährt verwandeln kann. Ein gut getunter Audi A1 kann auch geübten Sportfahrern reichlich Herausforderung bieten und ist ein Fahrzeug, mit dem man sich überall sehen lassen kann.